'회복탄력성'

 

독서연구회 책으로 선정되어 읽게 되었다.

 

1. 회복탄력성이란 무엇인가?

역경을 극복하는 마음의 근력이다. 역경을 이기고 당당히 일어선 여러 사람들의 사례들을 들었다.

회복탄력성에 대한 실험을 통해 근거있는 논리를 펼친다.

 

2. 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?

나는 내 회복탄력성 점수가 높을 줄 알았다. 그런데 196점(평균195점)이었다. 곰곰히 생각해보니

나의 어릴적 환경과 성향을 통해 만들어진 나는 상당히 부정적이었다. 그런데 초등 3학년 때부터

교회에서 배우는 성경말씀을 통해 긍정적인 사람으로 변화된 것 같다.

 

3. 회복탄력성의 첫번째 요소 '자기 조절 능력'

하워드 가드너의 다중지능이론을 설명하면서 자기이해지능의 중요성을 말하고 있다.

자기이해지능이 바로 자신을 이해하는 힘이다.

자기조절능력이란 나를 통해 타인을 이해하는 법, 감정조절력, 충동통제력, 원인분석력이 합쳐진것이다.

 

4. 회복탄력성의 두번째 요소 '대인관계능력'

함께 할수 있어 더 행복한 삶을 만드는 것이 대인관계능력이다.

대인관계능력에 필요한 것은 상대의 호감을 끌어내는 대화 기술, 공감의 원리를 이해하고 경청하는 기술,

깊고 넓은 인간관계를 유지하기 등이다.

 

5. 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일

긍정적 뇌로 변화시켜라, 행복의 기본 수준을 높여야 한다, 자신의 대표 강점을 발견하라,

회복탄력성을 위한 두 가지 습관을 길들여라

 

책의 구성도 잘 된것 같다. 이론과 실험을 통한 근거를 바탕으로 회복탄력성을 설명하고

회복탄력성의 첫번째, 두번째 요소를 통해 핵심을 이야기하고,

우리가 어떻게 회복탄력성을 높일것인가? 하는 방법을 서술하고 있다.

 

 

나는 책을 읽으면서 회복탄력성과 나의 믿음이 크로즈업 되는 부분이 많음을 느꼈다.

인생을 살면서 얼마나 많은 어려움들을 만났었던가!

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그때마다. 나는 이 말씀들을 묵상함으로 극복할 수 있었다.

 

'사람이 감당할 시험밖에는 너희가 당한것이 없나니 오직 하나님은 미쁘사 너희가 감당하지 못할 시험 당함을

허락하지 아니하시고 시험 당할 즈음에 또한 피할길을 내사 너희로 능히 감당하게 하시느니라. (고전10:13)

 

-어려움이 닥쳤을때, 감당할만 힘이 있든지, 아니면 피할길이 있다는 말이 내게는 큰 힘이 되었다.

 

'내 형제들아 너희가 여러가지 시험을 만나거든 온전히 기쁘게 여기라

이는 너희 믿음의 시련이 인내를 만들어 내는줄 너희가 앎이니라 '

 

-청년때는 이 말씀을 수용할 수가 없었다. 그러나 성인이 된 지금은 이해하고 수용한다. 어려움이 오면 처음에는

당황하지만 '이 어려움이 왜 왔을까?' 곰곰히 생각하고 기도하며 인내하고 기다린다.

'

'항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라 범사에 감사하라

이것이 그리스도 예수안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라' (데살로니가전서 5:16~18)

 

나는 이 책을 읽고 5가지 감사한 일 쓰기를 실천하고 있다.